ПП дієтичне деруни з кабачків
ПП дієтичне деруни з кабачків готуються з додаванням вівсяних пластівців, за рахунок чого виходять досить поживними і поживними, незважаючи на низьку калорійність і «правильний» склад. Таке блюдо підійде для тих, хто уважно стежить за харчуванням і фігурою.
Час приготування – 30 хв.
Час приготування – 10 хв.
Порції – 2.
Склад:
- Кабачки – 300 гр.
- Йогурт – 30 гр.
- Яйце – 1 шт.
- Пластівці вівсяні – 2 ст. л.
- Сіль – за смаком.
- Часник – 1 зуб.
- Перець чорний мелений – за смаком.
- Масло рослинне – 1 ч. л.
- Паприка солодка мелена – 2 гр.
- Кріп – 5 гр.
Процес приготування:
Крок 1. Обполіскуємо і обсушуємо основний інгредієнт, зрізаємо хвостик і місце кріплення плодоніжки. Подрібнюємо на тертці з самими дрібними отворами, віджимаємо сік.
Крок 2. Овочеву масу присмачую яйцем і натуральним йогуртом без добавок.
Крок 3. Склад доповнюємо подрібненим часником і подрібненим кропом.
Крок 4. Висипаємо в суміш вівсянку, а також мелений перець і сіль.
Крок 5. Інгредієнти перемішуємо і наполягаємо близько 5-7 хвилин.
Крок 6. Розжарюємо олію і смажимо деруни з двох сторін по 3-4 хвилини.
Крок 7. Гаряче блюдо викладаємо на сервірувальне блюдо і подаємо до столу на радість родині. Приємного апетиту!
