Овсяноблин – 10 рецептів для правильного харчування ПП з покроковими фото

Овсяноблин – смачне і корисне блюдо для вашого низькокалорійного сніданку або перекусу. Такий продукт багата складними вуглеводами, тому порадує хорошими поживними властивостями. Приготувати овсяноблин можна різними способами. Кращі ідеї шукайте у нашій кулінарній добірці з покроковими рецептами.

Як спекти корисний овсяноблин з бананом на сніданок?

Для солодкого та корисного сніданку можна приготувати бананові овсяноблины. Простий кулінарний процес не забере у вас багато часу. Оцініть оригінальне і поживне блюдо.

Інгредієнти на
1 порц.

Яйце куряче 3 шт.
Пластівці вівсяні 1 ст. л.
Банан 1 шт.
Молоко коров’яче 2 ст. л.

Процес приготування:

Овсяноблин для правильного харчування готується дуже просто. Викладаємо вівсяні пластівці в блендер, подрібнюємо їх і заливаємо зазначеною кількістю молока.

Сюди ж розбиваємо курячі яйця. Знову збиваємо до отримання тягучого тесту.

Добре прогріваємо сковороду і переливаємо в неї вівсяну масу. Смажимо щільний млинець з обох боків до яскравого рум’янцю.

Перекладаємо гарячий продукт на плоску тарілку. На половинку млинця кладуть кружальця банана. Закриваємо начинку другою половинкою.

Зверху страву можна також доповнити бананом. Готово, поживний сніданок можна подавати до столу!

Пісний низькокалорійний овсяноблин на воді

Корисний овсяноблин можна приготувати на воді з пісного рецептом. Просте блюдо також підійде для веганского меню. Відмінна ідея для поживного сніданку, яка порадує швидким процесом виконання.

Час приготування: 10 хвилин

Час приготування: 5 хвилин

Порцій – 1

Склад:

Пластівці вівсяні – 60 гр.
Вода – 50 мл
Висівки мелені – 2 ч. л.
Кунжут – за смаком.

Процес приготування:

1. У глибокий посуд всипаємо вівсяні пластівці, висівки, насіння кунжуту. Вливаємо воду.

2. Вимішуємо продукти до отримання однорідної рідкуватий маси.

3. Добре прогріваємо сковороду на плиті. Виливаємо тісто з вівсяних пластівців. Смажимо по 3-4 хвилини з кожного боку (можна під кришкою). Акуратно перевертаємо за допомогою лопатки.

4. Готовий млинець перекладаємо на порційну тарілку. При подачі можна доповнити іншими продуктами за смаком.

Покроковий рецепт приготування овсяноблина з сиром

Приготувати овсяноблин можна з різними начинками. Одне з найбільш поживних і популярних додатків – сир. Яскраве частування підійде для ситного і корисного сніданку. Візьміть на замітку простий рецепт!

Час приготування: 10 хвилин

Час приготування: 5 хвилин

Порцій – 1

Інгредієнти:

Яйце – 1 шт.
Пластівці вівсяні – 60 гр.
Молоко – 100 мл
Сіль – за смаком.
Сир твердий – 50 гр.

Процес приготування:

1. У глибоку тарілку викладаємо вівсяні пластівці, додаємо до них молоко і сіль за смаком. Сюди ж розбиваємо куряче яйце.

2. Змішуємо інгредієнти до однорідного стану. Досить збивати виделкою протягом однієї хвилини.Залишаємо розбухати вівсянку на 15-20 хвилин.

3. Ставимо сковороду на плиту і нагріваємо її. Вливаємо сюди підготовлене тісто. Обсмажуємо з одного боку до яскравого рум’янцю.

4. Перевертаємо блін і на його половинку кладемо тертий твердий сир. Складаємо продукт навпіл. Тримаємо на плиті до готовності 2-3 хвилини.

5. Гарячий овсяноблин з сиром готовий. Перекладайте його на тарілку і подавайте до столу. Можна доповнити овочами або сметаною.

Як спекти смачний овсяноблин на молоці в домашніх умовах?

Класичний рецепт приготування домашнього овсяноблина – на молоці. Кулінарна ідея підходить для здорового харчування. Подавайте блюдо на сніданок. Оцініть яскравий смак і поживні властивості.

Час приготування: 20 хвилин

Час приготування: 10 хвилин

Порцій – 4

Інгредієнти:

Яйце – 1 шт.
Пластівці вівсяні – 5 ст. л.
Борошно – 2 ст. л.
Молоко – 200 мл
Сіль – за смаком.
Цукор – за смаком.
Розпушувач – 0,5 ч. л.

Процес приготування:

1. Розбиваємо куряче яйце в глибоку тарілку. Додаємо сюди сіль з цукром і збиваємо.

2. Висипаємо в яєчну масу вівсяні пластівці. Розмішуємо до однорідності.

3. Вливаємо в масу молоко. Знову розмішуємо.

4. Слідом додаємо трохи борошна, змішаної з розпушувачем. Збиваємо тісто віночком, щоб всі продукти з’єдналися між собою.

5. Ставимо сковороду на плиту, нагріваємо і вливаємо в неї масу з вівсяних пластівців. Смажимо на середньому вогні з обох сторін. На кожну сторону піде приблизно по 2-3 хвилини.

6. Готові вівсяно-млинці викладаємо на тарілку і подаємо до столу зі сметаною. Приємного апетиту!

Простий рецепт пісного овсяноблина без додавання яєць

Для сніданку можна приготувати корисний і поживний овсяноблин без додавання яєць. Такий варіант страви підійде і для веганів. Продукти знайдуться в кожному холодильнику, що робить страву ще більш доступним.

Час приготування: 15 хвилин

Час приготування: 6 хвилин

Порцій – 1

Склад:

Пластівці вівсяні – 60 гр.
Вода – 40 мл
Кислота лимонна – 2 щіпки.
Цукор тростинний – 1 ч. л.
Масло рослинне – 1 ч. л.

Процес приготування:

1. Вівсяні пластівці заливаємо холодною водою. Додаємо сюди тростинний цукор, розмішуємо і даємо настоятися 5 хвилин.

2. Після набухання збиваємо масу за допомогою блендера. Продукт повинен стати тягучим і однорідним.

3. Додаємо трохи лимонної кислоти. Ретельно вимішуємо.

4. Нагріваємо сковороду і обмазуємо її чайною ложкою рослинного масла. Вливаємо тісто з вівсяних пластівців. Смажимо млинці з обох сторін до повної готовності.

5. Просмажений овсяноблин викладаємо на порційну тарілку і подаємо до столу. За смаком продукт можна доповнити ягодами або овочами.

Швидкий і смачний овсяноблин з сиром і бананом на сніданок

Цікавою начинкою для домашнього овсяноблина може стати сир у поєднанні з солодким бананом. Яскраве страва ідеально підійде для швидкого і поживного сніданку. Оцініть просту низькокалорійну ідею.

Час приготування: 20 хвилин

Час приготування: 10 хвилин

Порцій – 1

Інгредієнти:

Яйце – 2 шт.
Пластівці вівсяні – 100 гр.
Сир – 100 гр.
Банан – 1 шт.
Молоко – 100 мл

Процес приготування:

1. Вівсяні пластівці занурюємо в чашу блендера і подрібнюємо їх.

2. До них додаємо курячі яйця.

3. Сюди ж вливаємо молоко.

4. Збиваємо продукти в блендері до однорідної рідкуватий маси.

5. Заздалегідь очищаємо банан від шкірки і ріжемо його тонкими кружечками.

6. Ставимо Сковороду на плиту. Коли вона нагріється, вливаємо вівсяне тісто. Смажимо млинці по дві хвилини з кожного боку.

7. Перекладаємо приготовлений продукт на плоску тарілку. Половину обмазуємо сиром. Якщо він занадто великий, попередньо розминаємо виделкою.

8. На сир викладаємо шматочки банана.

9. Закриваємо начинку другою половинкою. Ситний овсяноблин з солодкою начинкою готовий до подачі!

Як спекти ПП дієтичний млинець з вівсяних пластівців на кефірі?

Проста ідея для низькокалорійного сніданку з великим вмістом поживних речовин – івсяноблин. Дієтичне блюдо можна приготувати на кефірі. З рецептом справляться навіть новачки.

Час приготування: 15 хвилин

Час приготування: 7 хв

Порцій – 1

Склад:

Пластівці вівсяні – 60 гр.
Яйце – 1 шт.
Кефір – 40 мл

Процес приготування:

1. Відміряємо потрібну кількість вівсяних пластівців. Подрібнюємо їх у блендері до дрібного стану. Це зробить готову страву більш однорідним.

2. У глибокій мисці з’єднуємо вівсяний продукт, куряче яйце і кефір.

3. Вимішуємо інгредієнти, поки не отримаємо тягучу масу.

4. Розігріваємо сковороду з антипригарним покриттям. Виливаємо на неї вівсяне тісто. Смажимо заготовку на середньому вогні з обох сторін. На кожну, приблизно, по 2-3 хвилини.

5. Готовий рум’яний вівсяний млинець викладаємо на тарілку, доповнюємо за смаком і подаємо до столу!

Ситний млинець з вівсяних пластівців з сиром і помідорами

Яскрава і ситна начинка для овсяноблина – сир і помідори. Домашній продукт вийде не тільки корисним, але й цікавим за смаком. Оцініть соковите і ніжне частування для вашого сніданку.

Час приготування: 20 хвилин

Час приготування: 10 хвилин

Порцій – 1

Склад:

Пластівці вівсяні – 50 гр.
Яйце – 1 шт.
Кефір – 30 мл
Сир твердий – 60 гр.
Помідор черрі – 3 шт.
Сіль – 1 щіпка.

Процес приготування:

1. Вівсяні пластівці викладаємо в чашу блендера.

2. Далі до продукту розбиваємо куряче яйце, додаємо дрібку солі і вливаємо кефір. Перемелюємо до однорідності.

3. Готове вівсяне тісто викладаємо в розпечену сковороду.

4. Смажимо до рум’янцю і обережно перевертаємо продукт.

5. На половинки або четвертинки ділимо помідори черрі. Кладемо їх на частину млинця в сковороді.

6. Слідом додаємо крупно тертий сир.

7. Закриваємо начинку другою половинкою млинця. Тримаємо на вогні ще 1-2 хвилини, щоб сир встиг розтанути. Вимикаємо плиту.

8. Живильний овсяноблин з помідорами і сиром готовий до подачі!

Простий і смачний рецепт вівсяного млинця з сирним сиром

Щоб домашній овсяноблин вийшов максимально ніжним і цікавим за смаком, начиніть його сирним сиром. Проста кулінарна ідея стане корисним і повноцінним сніданком.

Час приготування: 20 хвилин

Час приготування: 10 хвилин

Порцій – 1

Склад:

Пластівці вівсяні – 60 гр.
Яйце – 1 шт.
Кефір – 30 мл
Сир сирний – 2 ст. л.
Зелень – за смаком.

Процес приготування:

1. Спершу перемелюємо вівсяні пластівці. Далі з’єднуємо їх з яйцем і кефіром в загальній тарілці.

2. Ретельно збиваємо продукти до утворення однорідної тягучою суміші.

3. Нагріваємо сковороду і вливаємо в неї вівсяне тісто. Смажимо млинці на слабкому вогні до рум’янцю з кожної сторони. Щоб не додавати рослинне масло, використовуйте антипригарну посуд.

4. Викладаємо гарячий продукт на плоску тарілку. Обмазуємо одну половину сирним сиром і за смаком посипаємо подрібненою зеленню. Закриваємо начинку другою половинкою.

5. Живильний овсяноблин з ніжною сирною начинкою готовий. Можна подавати до столу!

Корисний овсяноблин з вівсяних пластівців з авокадо

Зробити ваш домашній сніданок максимально корисним і ситним допоможе овсяноблин з начинкою з авокадо. Страва з ідеальним складом макроелементів підійде тим, хто піклується про своє здоров’я.

Час приготування: 20 хвилин

Час приготування: 10 хвилин

Порцій – 1

Склад: