Смузі – це дуже смачний і корисний напій, в якому знаходиться велика кількість корисних для нашого організму речовин. Його можна зробити як з овочів, так і з фруктів або ягід. Тому пропонуємо вам 10 різних варіантів його приготування.
Домашній смузі з фруктів в блендері
В чашу блендера відправляється нарізане яблуко, полуниця і шматочки банана, які перед цим відправляються в морозилку на 15-20 хвилин. Потім все заливається молоком, лляною олією і збивається до однорідності. Виходить дуже смачний і корисний смузі.
Інгредієнти на
2 порц.
- Банан 2 шт.
- Яблука ½ шт.
- Полуниця 1 жменя
- Молоко коров’яче 100 мл
- Масло лляне 1 ч. л.
Процес приготування:
- Банани добре промиваємо під проточною водою, обсушуємо на паперовому рушнику і очищаємо їх від шкірки. Далі ламаємо або нарізаємо їх невеликими шматочками, перекладаємо в поліетиленовий пакет і відправляємо в морозильну камеру на 15-20 хвилин.
- В цей час добре промиваємо під проточною водою яблуко, очищаємо його від шкірки, вирізаємо серцевину, нарізаємо невеликими шматочками і кладемо в чашу блендера.
- Далі дістаємо з морозильної камери шматочки банана і відправляємо їх у чашу блендера разом з жменею промитої полуниці.
- Тепер заливаємо фрукти молоком, додаємо лляне масло і збиваємо все до отримання однорідної маси.
- Розливаємо готовий фруктово-ягідний смузі по склянках або келихах і подаємо до столу в якості сніданку. Приємного апетиту!
