Дуже смачна каша з геркулесу з бананом
Геркулесова каша з бананом – чим не дієтичний десерт для дітей і дорослих. Крім того, ви можете приготувати це легке блюдо на сніданок і пізній вечеря – це корисно для травлення і каша добре засвоюється організмом.
Час готування: 40 хв.
Час приготування: 20 хв.
Порцій: 2
Інгредієнти:
- Геркулес – 35 гр.
- Молоко кокосове – 300 мл
- Банан – 2 шт.
- Цукор – 40 гр.
- Вода – 1 ч. л.
- Масло оливкове – 0,5 ч. л.
Процес приготування:
1. Один банан очистіть від шкірки, наріжте великими шматками, викладіть в миску і розімніть вилкою.
2. В бананову масу всипте вівсяні пластівці, перемішайте.
3. Влийте в невелику каструлю кокосове молоко, поставте на вогонь і підігрійте, не доводячи до кипіння. Викладіть в каструлю геркулесово-бананову масу, перемішайте і залиште на 5 хвилин при кімнатній температурі.
4. Потім кашу розкладіть по невеликих формочках, і поставте їх у духовку, розігріту до 200 градусів, на 20-30 хвилин.
5. Другий банан наріжте часточками товщиною 8-10 міліметрів.
6. У сковороду всипте цукор, влийте оливкову олію і воду, доведіть суміш до кипіння. Потім викладіть на сковороду шматочки банана, смажте до золотистого кольору по 1-2 хвилини з кожного боку.
7. Додайте смажені банани в кашу і подавайте до столу. Перед такою подачею геркулесову каші, не встоїть ніхто.
Приємного апетиту!
