ПП дієтичне кабачки в духовці з куркою
Дайте своєму шлунку трохи відпочити і приготуйте легке і корисне блюдо – запечені кабачки з куркою. Не дивлячись на свою легкість, страва виходить ситним та смачним.
Час готування: 80 хв
Час приготування: 30 хв.
Порцій: 4.
Склад:
- куряче Філе – 0,5 кг
- Кабачок – 1 шт.
- Помідори – 2 шт.
- Часник – 2 зуб.
- Сіль – за смаком.
- Перець чорний мелений – за смаком.
- Сир – 100-150 гр.
- Зелень – за смаком.
Процес приготування:
1. Курячу грудку наріжте невеликими кубиками. Замаринуйте м’ясо з рослинним маслом, сіллю, перцем і подрібненим часником на півгодини.
2. Кабачок помийте, очистіть від шкірки, видаліть насіння і наріжте кубиками. Помідори також наріжте. Овочі перекладіть в миску, посоліть і приправте за смаком.
3. У форму для запікання викладіть куряче м’ясо, накрийте його овочевий нарізкою. Поставте блюдо в духовку, розігріту до 200 градусів, на 25-30 хвилин.
4. Сир натріть на тертці, посипте їм блюдо і поверніть його в духовку ще на 20 хвилин.
5. Блюдо готове, подавайте його на стіл в гарячому вигляді.
Приємного апетиту!
