Дієтичне м’ясне суфле на пару
Дієтичне м’ясне суфле на пару – це справжня знахідка для тих, хто стежить за своєю фігурою і здоров’ям. Такий продукт виходить дуже ніжним, смачним і при цьому поживним. Урізноманітніть своє обіднє меню за допомогою перевіреного рецепту з нашої збірки.
Час приготування – 40 хвилин
Час приготування – 20 хвилин
Порції – 3
Склад:
- Філе куряче – 400 гр.
- Яйце – 2 шт.
- Крупа манна – 1,5 ст. л.
- Сметана – 60 гр.
- Сіль – 1 щіпка.
- Масло рослинне – 3 ч. л.
Процес приготування:
Крок 1. Промиваємо і обсушуємо куряче філе. Ріжемо його на шматки і кладемо в чашу блендера.
Крок 2. Перемелюємо куряче м’ясо в блендері до однорідного стану.
Крок 3. Розбиваємо в курячу масу яйця. Солимо заготовку.
Крок 4. Знову перемелюємо вміст за допомогою блендера.
Крок 5. Далі додаємо манну крупу і сметану. Продовжуємо збивати, щоб отримати ніжну та повітряну масу.
Крок 6. Розкладаємо продукт за промазанным рослинним маслом силіконових формочках. Ставимо їх в пароварку і готуємо на пару близько 20 хвилин.
Крок 7. Дієтичне м’ясне суфле на пару готово. Можна пробувати!
