Як спекти ПП дієтичний млинець з вівсяних пластівців на кефірі?
Проста ідея для низькокалорійного сніданку з великим вмістом поживних речовин – івсяноблин. Дієтичне блюдо можна приготувати на кефірі. З рецептом справляться навіть новачки.
Час приготування: 15 хвилин
Час приготування: 7 хв
Порцій – 1
Склад:
- Пластівці вівсяні – 60 гр.
- Яйце – 1 шт.
- Кефір – 40 мл
Процес приготування:
1. Відміряємо потрібну кількість вівсяних пластівців. Подрібнюємо їх у блендері до дрібного стану. Це зробить готову страву більш однорідним.
2. У глибокій мисці з’єднуємо вівсяний продукт, куряче яйце і кефір.
3. Вимішуємо інгредієнти, поки не отримаємо тягучу масу.
4. Розігріваємо сковороду з антипригарним покриттям. Виливаємо на неї вівсяне тісто. Смажимо заготовку на середньому вогні з обох сторін. На кожну, приблизно, по 2-3 хвилини.
5. Готовий рум’яний вівсяний млинець викладаємо на тарілку, доповнюємо за смаком і подаємо до столу!
